科学跑步示范指导活动火热开展发布日期：2025-10-30
本文转自：内蒙古日报
本报9月15日讯 （记者 柴思源）连日来，为推动全民健身事业发展，提高跑步爱好者科学运动水平，“示范引领 精准服务”12盟市科学跑步示范指导活动火热开展，先后走进乌海、巴彦淖尔等地。
本次活动由自治区体育总会主办，盟市体育总会与内蒙古路跑协会承办，吸引了众多跑步爱好者热情参与。活动创新性设置户外公开课与专业训练营两大环节，教练员针对跑友们反馈集中的痛点展开专项指导，结合真人示范讲解“核心肌群发力带动下肢”“步幅与步频的黄金配比”，让跑友直观理解损伤预防关键；分享“赛前碳水储备”“运动中补水补盐时机”等实用知识。在训练营环节，专业教练示范如何通过调整摆臂幅度优化跑步效率，同时侧重“基础跑姿巩固”，教练员一对一纠正脚掌落地方式，帮助跑友找到“后脚跟着地过渡到前脚掌”的舒适节奏。
据了解，今年此项活动将在内蒙古各盟市持续开展，为更多跑步爱好者带来专业服务。